衛教園地

一般衛教

如何預防跌倒?

 

什麼情況下容易跌倒?

1.年紀大(60歲以上)的老年人
2.視力模糊不清，如患白內障、老花眼
3.貧血、常覺得頭暈目眩
4.常感全身無力
5.行動不方便的患者
6.突然變換姿勢
7.剛睡醒即想下床者
8.地面溼滑
9.室內燈光昏暗不明

您知道如何預防跌倒嗎?

1.日常用品放在方便拿到的地方。
2.走路時可利用走廊或廁所的扶手。
3.若要下床活動請先在床沿休息一下，並擺動雙腳，待無頭暈感時，再緩慢下床。
4.若行動不便可使用助行器行走。
5.使用輪椅前，請護理人員或家屬固定輪椅輪子。
6.進出浴廁時，請注意門檻高低差距。
7.地面盡量保持乾燥避免潮濕，如有潮濕，請立即告知。
8.穿著尺寸合適且防滑的鞋子。
9.晚上睡覺將呼叫鈴線置於床上，預防翻身跌落時，可將床欄拉起。
10.須要協助時請按呼叫鈴或對講機，以便協助。
10.如廁蹲下及站起時，動作應緩慢。
11病床應固定妥當，以防因滑動，引起跌倒。
12.病床搖桿須隨時放回原位，以防絆倒。
13.病床高度盡量調低，以降低跌傷程度。

資料來源：惠德醫院衛教室

更新日期：2023-12-21