衛教園地
一般衛教
下背痛病患須知
＊下背痛是指背後最低一根肋骨下緣，到臀部之間的背部區域感到疼痛。
＊下背痛的症狀：
1. 疼痛會漫延至腿部，甚至於腳部，此稱為「坐骨神經痛」。
2. 下肢麻木感、灼熱感、或發冷、僵硬。
3. 嚴重時會有下肢無力，或者是大小便困難。
＊下背痛警訊：發生以下情形時，儘快就醫：
1. 重大外傷：如車禍、重大撞擊或者高處跌落。
2. 老年人或骨質疏鬆患者，即使是發生一般跌倒也應尋求醫師診治。
3.具有癌症病史或愛滋病的病人。
4.長期使用類固醇類藥物的病人。
5.健康狀況不良，體重減輕，伴隨發燒、血尿或夜間盜汗等症狀的病人。
6.下肢出現麻木、無力的感覺時。
＊下背痛患者注意事項
1. 搬重物時，雙膝蹲下，不能彎腰，
盡量使物品靠近身體(如右圖)。
2. 坐姿應端正，使背部緊靠椅背，
雙膝彎曲，雙足平放地上。
3. 床墊以硬實為宜，平躺時應放一個
枕頭在兩個膝蓋中間。
4.女性患者應避免穿高跟鞋。
5.工作性質須久站者，應隨時變換姿勢。
6.刷牙時，洗臉盆下方置放一個小凳子，
雙腳輪流踩放在凳子上。
7.保持適當體重及愉快放鬆的心情。
理想體重：男性：(身高－80) x 0.7，女性：(身高－70) x 0.6
8.遇疼痛惡化應儘速就醫。
資料來源：惠德醫院衛教室
更新日期：2023-12-21
